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4-Tage Seminar |
Programm:
Donnerstag:
| 9:30 – 11:30 | Ausrüstungscheck, Einstellung des Bikes, Gewöhnen ans Gerät, Basistechniken des Mountainbikens |
| 14:00 – 17:00 | Leichte Ausfahrt und Umsetzen der neu gewonnenen Bewegungsmuster |
| 19:00 – 20:00 | Vortrag: Trainingslehre Basisgrundlagen |
Freitag:
| 9:30 – 11:30 | Techniktraining (Bremstechnik, Uphill, Downhill, Kurventechnik, Singletrail) |
| 14:00 – 17:00 | Mountainbiketour, praktische Durchführung der Trainingsmethode (Ausdauertraining, Schnellkrafttraining, Krafttraining) |
| 19:00 – 20:00 | Koordinationsschulung mit MFT-Platten und Jonglieren |
Samstag:
| 9:30 – 11:30 | Tour mit Techniktraining und Spielen freier Nachmittag |
| 17:00 – 18:00 | Vortrag: Sportpsychologie und mentales Training |
| 20:00 – 22:00 | Nachtausfahrt mit Stirnlampen |
Sonntag:
| 9:00 – 14:00 | Abschlussausfahrt am Wechsel |
Modalitäten:
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Preis:
Gruppe: EUR 1.672,--
Einzelpersonen: EUR 249,--